입냄새제거에 구강유산균 효과가 있나요?

충치와 잇몸 치료 후에도 입냄새가 고민이신가요?

건강한 구강 상태를 유지하려면 앞으로의 관리가 중요해요.

오늘은 입냄새 개선은 물론, 충치와 잇몸 질환 예방에도 도움을 주는 구강유산균에 대해 알려드릴게요.

치과 치료 후 구강 건강을 유지하고 싶은 분들에게 효과적인 관리법이 될 수 있어요.

그전에 입냄새의 원인부터 알아볼까요?

입냄새의 주요 원인은 무엇일까요?

입냄새 원인은 구강 내 세균 때문이에요.

이 세균들이 단백질을 분해하는 과정에서 휘발성 황화합물(VSC)이라는 불쾌한 냄새가 나는 물질을 만들어내요.

칫솔질이나 구강세정제로 일시적으로 제거할 수 있지만 세균은 금방 다시 증식하게 돼요.

우리 입 안에는 약 700여 종, 100억 개 이상의 미생물이 살고 있어요.

출처 : 엠디세이프

하지만 모든 세균이 해로운 건 아니에요.

중요한 건 유익균과 유해균 사이의 적절한 균형이에요.

이 균형이 깨지면 입냄새뿐만 아니라 충치나 잇몸 질환 같은 문제가 생기게 돼요.

그렇다면 이런 균형을 어떻게 회복할 수 있을까요?

바로 여기서 구강유산균의 역할이 중요해져요.

구강유산균이 뭔가요?

구강유산균은 입 안에 정착해서 유해균의 성장을 억제하는 이로운 미생물이에요.

쉽게 말해 우리에게 도움이 되는 세균을 늘려 나쁜 세균의 증식을 막는 거죠!

하는 일도 정말 다양해요.

- 유해균 억제: 항균 성분을 만들어 나쁜 세균의 성장을 막아요

- 염증 감소: 붓고 피 나는 잇몸 상태를 개선해줘요

- 입냄새 제거: 불쾌한 냄새 유발물질(VSC)을 분해해요

- 플라크 억제: 세균이 치아 표면에 달라붙는 걸 방지해요

구강유산균은 임상연구를 통해 입냄새 개선 효과가 증명됐어요.

특히 Burton et al., 2006 연구에 따르면 K12 유산균은 단 일주일 사용으로도 85%의 사람들이 개선 효과를 느꼈다는 연구 결과가 있어요!

이런 효과를 볼 수 있는 구강유산균은 구강세정제와 어떤 차이가 있는지 궁금하지 않으신가요?

일반 구강세정제와 뭐가 다른가요?

입냄새 제거를 위해 구강세정제를 사용하면 나쁜 세균뿐 아니라 좋은 세균도 함께 죽여버려요.

특히 알콜이 들어간 가글은 입을 건조하게 만들어 오히려 세균 증식에 좋은 환경을 만들 수 있어요.

Microbiology Society의 연구에 따르면 3개월간 알콜 함유 구강세정제를 쓴 결과, 유익균은 줄고 잇몸병 원인균이 크게 늘었다고 해요.

반면에 구강유산균은 정반대로 작용해요!

입 안의 좋은 균을 늘려서 나쁜 균의 비율을 자연스럽게 줄여주죠.

그런데 모든 구강유산균이 같은 효과를 보는 건 아니에요.

어떤 구강유산균이 효과적일까요?

시중에 여러 구강유산균 제품이 있지만, 어떤 균주가 들어있는지가 정말 중요해요.

과학적으로 효과가 입증된 주요 유산균을 소개해드릴게요.

1. Lactobacillus reuteri (락토바실러스 루테리)

루테린이라는 항균 물질을 만들어내서 잇몸 염증 완화에 특히 좋아요.

2019년 Soares 연구에 따르면 심각한 치주염 환자의 잇몸 상태가 실제로 확실히 좋아졌다는 결과가 나왔어요.

이 균주는 미니쉬치과병원과 이살리는치과에서도 사용 중인 균주예요.

2. Streptococcus salivarius K12 (스트렙토코커스 살리바리우스 K12)

'살리바리신'이라는 특별한 항균물질을 만들어 입냄새 유발균을 효과적으로 억제해요.

Burton 연구에 따르면 단 1주일 사용으로 85%가 입냄새 개선 효과를 경험했어요!

3. Weissella cibaria (와이셀라 시바리아)

냄새 유발물질(VSC)을 효과적으로 분해하고, 플라크 형성도 막아줘요.

Han et al., 2023 연구 결과 잇몸 출혈 47% 감소, 유해균 79% 감소했어요.

4. Lactobacillus salivarius (락토바실러스 살리바리우스)

잇몸 건강 증진 및 입냄새 감소에 효과적이에요.

Iwamoto, 2010 연구에 따르면 4주 섭취 시 잇몸 출혈이 눈에 띄게 줄었다고 해요.

치료 후 관리에 유산균이 효과적인가요?

구강유산균은 치료 이후 관리에도 큰 효과가 있어요.

한 연구에 의하면 K12 유산균을 한 달간 섭취한 교정 환자들은, 섭취를 중단한 이후에도 약 3개월 동안 입냄새 수치가 낮게 유지됐다고 해요.

또 다른 연구에서는 와이셀라 시바리아 유산균을 8주간 복용한 참가자들의 입냄새 원인 물질(VSC)이 줄었고, 본인이 느끼는 입냄새와 불편함도 크게 개선됐다고 해요.

얼마나 오래 먹어야 할까요?

Burton 연구 결과에 따르면 유산균을 3일간 먹고 중단하면 약 1주일 후부터 효과가 급격히 줄고, 3주 정도 지나면 거의 사라진대요.

이는 구강 내 유익균이 정착하고 생태계를 변화시키는 데 시간이 필요하기 때문이에요.

짧은 기간 섭취하면 일시적 효과만 있을 뿐, 지속적인 구강 환경 개선이 이루어지지 않아요.

그래서 전문가들은 최소 3~6개월 동안 꾸준히 먹을 것을 권장해요.

구강유산균의 효과를 최대화하려면 올바른 섭취 방법도 중요해요.

구강유산균, 이렇게 드세요!

- 바로 삼키지 말고 입 안에서 천천히 녹여주세요.

- 잠자기 전에 먹는 게 가장 효과적이에요.

- 자일리톨과 함께 먹으면 시너지 효과가 있어요.

- 3~6개월 꾸준히 먹는 게 중요해요.

집에서 먹는 것 vs 치과에서의 관리, 어떤 차이가 있나요?

집에서 유산균을 먹는 건 마치 매일 꾸준히 영양제를 복용하는 것과 비슷해요.

천천히 효과가 쌓이면서 전반적인 구강 건강이 개선되죠.

반면 치과에서 받는 유산균 관리는 전문가가 정확한 진단 후 맞춤형 집중 치료를 제공하는 것과 같아요.

구강 상태에 맞는 정확한 균주를 선택하고, 문제가 있는 부위에 직접 도포해 빠른 효과를 볼 수 있어요.

치과에서는 이런 방식으로 관리해드려요.

- 구강 미생물 검사: 개인별 입 안 유해균 상태를 정확히 분석해요

- 맞춤형 유산균 제안: 개인 구강 상태에 맞는 균주를 골라드려요

- 정밀 도포: 혀 뒤쪽, 치아 사이까지 꼼꼼하게 발라드려요

Gurpinar, 2019 연구에 따르면, 설태 제거 후 유산균을 도포했을 때 입냄새 억제 효과가 오래 지속됐다고 해요!

즉 집에서 먹는 것도 좋지만 전문 치과에서 체계적으로 관리받으면 더 빠르고 오래가는 효과를 기대할 수 있다는 의미예요.

이살리는치과에서 건강한 구강 환경을 만들어보세요.

구강유산균은 제대로 활용하면 입냄새 개선뿐만 아니라 전반적인 구강 건강에 큰 도움을 줄 수 있어요.

구강 및 입냄새 관리가 고민이라면  이살리는치과와 함께 건강한 구강 생태계를 만들어보는 건 어떨까요?